Vaaka sano ysikaks! Beefcake!!!
Tarttis varmaan tehdä jotain...
Kybä liikaa.
Tankoa ja vehnätöntä seuraava 6kk.
^ Toi olis paha, mulle k vehnäolut kun maistuu.

Tarkoitus olisi treenata ahkerasti ja monipuolisesti tää vuos. Kova polte oli jo vuos sitten taas treenata kunnolla, mutta loukkaantumiset ja jotkut naurettavat vaivat (joku möykky kämmenessä, wtf?) söi kyllä tehkokkaasti motivaatiota ja mihinkään tavoitteisiin ei todellakaan päästy.
^Ihan vehnää safkoissa meinasin, mutta onhan toikin jo ihan rääkkäyksen puolelle menemistä!
Brenkkuihin ei voi koskea! PItää keksiä joku "kurvin dietti" jolla voi käydä duunissa.
taitava_bobo kirjoitti:
Barbarossa kirjoitti:Brenkkuihin ei voi koskea!


nk paskan vitut, helposti onnistuu hallittu tenutus vaikka pitäis fläsää tiristää

Meinasin siis että ei voi vähentää. Sorry huono ymmärrettävyys.
Pepe kirjoitti:Miten olkapäitä/hartioita kasvatetaan ja saadaan lisää leveyttä? Eriyisesti uroksen vinkit kiinnostavat.


1. Rinnalleveto

2. Pystypunnerrus (ei niskan takaa, menee paikat rikki)
Lupaavasti liikkeelle lähteneen salikauden keskeytyminen syystä tai toisesta vituttaa äärettömästi. Tein viime alkuvuodesta irtopainoilla hauiskääntöjä ja jostain typerästä syystä kokeilin liian isoilla painoilla. Vasempaan käsivarteen ilmaantui joku kipupiste, joka pakotti tauolle mutta hävisi vähitellen kesän aikana taka-alalle. Loppusyksystä sitten uudestaan salille mielettömällä innolla, ja katso... varotoimenpiteistä ja lämmittelystä huolimatta sama spotti kipuilee taas tietyissä liikkeissä. Kai tästä on pakko lähtee lekurin puheille...
Tollanen syö miestä. Ihan mutuilua mutta voi olla, että toi menee vielä ajan kanssa kuitenkin pois. Mulla on oikea kyynerpää ollu jo vuosia sellanen että työntävät liikkeet tekee pahaa, mutta frendillä jolla meni käsi sijoiltaan ja murtui samasta kohtaa loppui yhtäkkiä ehkä n. 3 v kipuilun jälkeen sattumasta. Mystistä juttuja.
Lue lisää alueelta Kulttuuri & lifestyle tai katso uusimmat viestit.