Kirjoitin lyhyen oppaan heitä varten, jotka haluaisivat pitää ihostaan parempaa huolta, mutta eivät tiedä, että mistä aloittaisivat. Ihoni ei ole huikea, mutta se on parantunut vuosien mittaan huomattavasti. Olen päässyt aknesta eroon, ja ihoni voi paremmin kuin koskaan.
Kasvojenhoidon pikaopas ja esimerkkirutiini
1) Puhdistaminen
Kasvot kannattaa puhdistaa ihotyypistä riippuen kerran tai kaksi päivässä. Kasvoilla ei kuulu tuntua kuumotusta, kireyttä, pistelyä tai ärtyneisyyttä pesun jälkeen. Oireet viittaavat liian voimakkaaseen tai huonosti formuloituun pesuaineeseen.
Kerran päivässä riittää kuivemmalle iholle, mielellään illalla. Kaksi kertaa päivässä, aamulla ja illalla, sopii rasvaisemalle iholle. Liika peseminen voi kuivattaa ihoa, mikä voi johtaa kuivalla iholla sen ärsyyntymiseen ja rasvaisella iholla lisääntyvään talin erittymiseen. Toisaalta, rasvaisen ihon liian vähäinen peseminen johtaa ihohuokosten tukkiutumiseen, mikä myös voi lisätä talin erittymistä.
Pesuaineet voi jakaa karkeasti ottaen kolmeen luokkaan. Niitä ovat:
a) vaahtoavat pesuaineet, mitkä usein sopivat rasvaiselle tai akneen taipuvaiselle iholle,
b) vaahtoamattomat pesuaineet, mitkä usein sopivat kuivalle tai herkälle iholle, ja
c) öljyt. Nämä puhdistavat tehokkaasti ja hellävaraisesti jokaisen ihotyypin, mutta oikean öljyn löytäminen voi olla työlästä. Pähkinänkuoressa, öljy liuottaa öljyn, puhdistaen talin ja muut liat kasvoilta, mutta samalla kosteuttaen kasvot.
2) (Mahdolliset) kuorinnat ja muut hoidot
Kuorinnat voi jakaa karkeasti ah- ja bh-happoihin:
Alfahydroksihappoja ovat esimerkiksi maito-, glykoli-, ja mantelihapot. Nämä usein sopivat kuivemmalle tai herkemmällä iholle. Nopeuttavat ihon pintakerroksen uusiutumista, parantaen tekstuuria. Lisäävät ihon valoherkkyyttä, eli palat pahemmin ja nopeammin, ellet käytä aurinkovoidetta. Kannattaa käyttää iltaisin.
Betahydroksihapoista tunnetuimpia on salisyylihappo. Kuorii syvemmältä kuin ah-hapot, puhdistaen ihohuokoset talista ja muusta paskasta. Sopii usein rasvaiselle, akneen taipuvaiselle iholle. Ei lisää valoherkkyyttä, mutta voi kuivattaa ihoa.
Alfa- ja beta-jaottelun lisäksi mainitsemisen arvoisia aineita ovat:
Benzoyyliperoksidi hoitaa aknea tehokkaasti. Lisää valoherkkyyttä. Mainittakoon, että 2,5%-vahvuus on todettu aknen hoitoon yhtä tehokkaaksi kuin korkeammat pitoisuudet, mutta se on iholle hellävaraisempi.
A-vitamiinipohjaiset valmisteet, retinoidit, toimivat kuten ah-hapot, nopeuttaen ihon pintakerroksien uusiutumista. Tästä syystä yleisiä erilaisissa anti-aging tuotteissa.
Atselaiinihappo hoitaa aknea erittäin tehokkaasti, ja hellävaraisemmin kuin benzoyyliperoksidi. Auttaa myös ihon punaisuuteen.
Erilaisia seerumeita on aivan vitusti joka tarkoitukseen.
3) Kosteutus
Kosteuttaminen on erittäin tärkeää ihon hyvinvoinnin kannalta, sillä se palauttaa pesemisen poistamat rasvat iholle. Geelit sopivat usein rasvaiselle iholle, paksummat rasvat kuivalle iholle. Jos ihosi näyttää hirveän rasvaiselta voiteen imeydyttyä, etsi kevyempi voide. Jos iho tuntuu kuivuvan päivän mittaan, etsi paksumpi voide.
4) Aurinkosuoja
Hidastaa ihon ikääntymistä merkittävästi. Tärkeää, jos käytät valoherkkyyttä lisääviä aineita. Monet englanninkieliset sivut suosittelevat käytettäväksi ympäri vuoden, Suomen uv-asteikot huomioiden riittänee, että käyttää kesäisin. Vältä palamista ja ruskettumista, sillä ne vanhentavat ihoa voimakkaasti ja kohottavat ihosyövän riskiä.
Esimerkiksi näin
Aamulla peset kasvot vedellä, laitat kosteusvoidetta ja kesäpäivinä aurinkorasvaa.
Illalla peset kasvot pesuaineellasi, käytät valitsemaasi hoitavaa tai kuorivaa tuotetta, ja laitat kosteusvoidetta.
Muita muistiinpanoja
Kasvojenhoitorutiinin tarkoitus on tuottaa miellyttävän tuntuinen iho. Tämän lisäksi hyvin hoidettu iho ikääntyy huomattavasti hitaammin kuin tilanteessa, jossa sen hoito on laiminlyöty.
Älä anna rasvainen-kuiva-akselin rajoittaa ajatteluasi liikaa. Monien iho on jonkinlainen alueellinen yhdistelmä näitä, ja ihon herkkyys vaihtelee yksilöittäin. Oma ihoni rasvoittuu otsalta ja nenältä, kuivuu muualta, saan helposti finnejä leukaan. Ihoni on poskilla paljon herkempi kuin muualla kasvoilla.
Skincareaddiction- ja Asianbeauty-redditit tarjoavat paljon luettavaa.
The Ordinary on tyylikäs ja edullinen merkki. Sivuilla paljon tietoa ihonhoitotuotteista. Deciemin omistuksessa myös kalliimpia linjoja, joissa käytetään mitä siisteimpiä aineita.
Jos kärsit aknesta, pidä kaikki kasvoihisi koskeva mahdollisimman puhtaana. Koskee tyynyliinoja, Asketin kaulahuivia, kännykkää, laseja, kypärää, ja muuta.
Sivusin asiaa jo kohdassa 1, mutta minkään ihonhoitotuotteesi ei lähtökohtaisesti kuulu aiheuttaa poltetta, kuumotusta tai muutakaan poikkeavaa tuntemusta. Esimerkiksi useat kasvovedet sisältävät paljon alkoholia, joka voi kirvellä tai polttaa. Monet tuotteet sisältävät esimerkiksi mentolia, antaen viileyden tunteen. Nämä ovat ihosi tapoja kertoa sinulle, että sitä ärsyttää. Poistu mentaliteetista, että polte kertoo tuotteen toimivan. Tämä näkemys on peräisin aasialaisen ihonhoitoperinteen tutkinnasta. Minusta tuntuu, että tämä on sen isoin yksittäinen ero verrattuna länsimaalaiseen ihonhoitoperinteeseen.
Ja tärkein - your mileage may vary. Ehkä jokin foorumisuosikkituote ei toimi kasvoillesi, ehkä hiekkapaperi on paras tapa ihosi kuorimiseen.