Pepe kirjoitti:LA// kirjoitti:Pepe kirjoitti:Miten olkapäitä/hartioita kasvatetaan ja saadaan lisää leveyttä? Eriyisesti uroksen vinkit kiinnostavat.
1. Rinnalleveto
Näin vanhaan palatakseni. Olen pari kertaa varsinaisen treenin päätteeksi harjoitellut rinnallevetoa ns. raakana eli ei varsinaista allemenoa. Onko rive liikkeenä turvallinen käydä repimässä yksin videoiden ja netistä luetun perusteella vai pitäisikö tässä olla joku näyttämässä ja katsomassa, että menee oikein?
Joku osaava tyyppi mukaan, niin menee oikein heti alusta. "Vaikein painonnostoliike", totesi kaveri pari päivää sitten kun yritin opetella ajoitusta.